De repente, lembrei-me que tinha um blogue… e vou usá-lo para partilhar algo importante dos meus últimos tempos desportivos: inscrevi-me num ginásio há uns meses, apesar de não haver muitas fotos que o comprovem!
Não, amigos do trail, não vos abandonei. Correr no mato, no monte, na lama, nas pedras, na água, no gelo, no calor, (…) continua a ser o meu desporto favorito, onde me sinto uma criança e onde as baterias se descarregam e carregam com alegria.
Porque me inscrevi? Por vossa causa!
Não só, mas também, claro. Se bem que a força não é o principal do meu trabalho, mas o conhecimento do corpo humano, de leis biomecânicas e de técnicas terapêuticas, lógico é se a minha postura for correta, tiver capacidade de passar várias horas de pé e não estiver a pensar nas dores que tenho, melhor será o meu trabalho. E foi com esses dois objetivos que entrei no ginásio: sofrer menos nos trilhos e resistir melhor a um dia de trabalho.
Tenho feito muita coisa desportiva diferente no ginásio, pois existe uma grande oferta hoje em dia em qualquer ginásio perto de nós. Às vezes faço treino de força nas máquinas, daquelas de levantar pesos, noutro dia vou à passadeira e ao martírio da elítica, mas também vou a aulas de grupo.
Hoje gostava de destacar uma das que vou menos, mas sinto que vou começar a ir mais: PILATES. O benefício que teríamos todos em ter esta aula na nossa vida… Perdoem-me os peritos no assunto, prometo enviar o artigo para que seja corrigido por quem sabe, mas posso dizer que, durante a aula, são trabalhados músculos que gostamos de ignorar em qualquer postura sedentária. Podemos passar muito tempo a tonificar músculos que nos vão ficar a matar quando chegar o verão, mas se não tivermos atenção ao nosso corpo, podemos estar a criar desequilíbrios que nos podem trazer algumas consequências.
No Pilates, trabalhamos a musculatura abdominal profunda (lamento, esta não se vai ver quando formos à praia), estabilizadora da coluna e do corpo, mas também a flexibilidade de outros grupos musculares sem o sofrimento do que conhecemos classicamente como alongamentos. A aula realiza-se através de movimentos repetidos e de forma lenta, mas também com uma respiração que ajuda à eficácia do movimento. No final, se forem como eu, acabam a aula transpirados!
Para atletas que seguem planos de treinos exigentes, com força, cardio, rampas, séries, piscinas, etc, uma aula destas seria o descanso ativo que o vosso corpo poderia precisar. Quem sabe se esta aula não vos pode salvar a carreira desportiva, prevenindo alguma lesão?
Em resumo, os benefícios que sinto no Pilates:
- aumento os meus graus de mobilidade (flexibilidade)
- melhoro a minha postura
- trabalho músculos estabilizadores
- completo o meu treino
- melhoro a minha respiração
- foco-me no meu corpo
- descanso de outros exercícios mais pesados
- conheço novas pessoas
Recomendo!
Mas procurem um instrutor que saiba do assunto, que vos dê níveis de intensidade que vos façam ir um pouco mais longe ou que não vos obriguem a ir para além do que o corpo permite.
